กราบเคล็ดลับ! หมอแนะ “ผลไม้” ที่ควรกินก่อนนอน ช่วยลดเครียด หลับสบายเหมือนเด็กๆ
ดร.ไมเคิล มโรวซินสกี้ (Dr. Michael Mrozinski) ได้อธิบายถึงประโยชน์ของการทาน โดยอ้างอิงจากการศึกษาที่เผยว่าผลไม้ชนิดนี้ช่วยเรื่องการนอนหลับ และลดระดับความเครียด ดร.ไมเคิล กล่าวว่าในคลิป TikTok ว่า สามารถช่วยให้ “หลับเหมือนเด็ก” โดยเริ่มต้นพูดว่า “ผมมักจะถูกถามว่า ‘ทำอย่างไรดีเพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น?’ และผมคิดว่าไม่มีอะไรที่ง่ายไปกว่าการทานผลไม้” พร้อมอ้างถึงการศึกษาปี 2023 โดย “โรแนน โดเฮอร์ตี้” (Ronan Doherty) และคณะ ที่เผยแพร่ใน National Library …
กราบเคล็ดลับ! หมอแนะ “ผลไม้” ที่ควรกินก่อนนอน ช่วยลดเครียด หลับสบายเหมือนเด็กๆ Read More